Un accompagnement ajusté
Consultation de sophrologie pour aidants – Paris 13 & En ligne
Modalités :
→ En présentiel au cabinet, Paris 13 – Métro Tolbiac / Place d’Italie
→ En visioconférence, depuis chez vous, où que vous soyez en France.
→ Séance de 60 minutes
→ Suivi possible en séances régulières ou ponctuelles selon vos besoins.
Vous êtes aidant familial ou professionnel et vous sentez que vos réserves s’épuisent ? La consultation individuelle de sophrologie est un espace rien que pour vous : un temps protégé pour poser ce que vous portez, retrouver votre souffle et reconstruire vos ressources.
Chaque séance est personnalisée selon votre situation, votre rythme et vos besoins du moment.
Ce que vous allez travailler en séance :
• La gestion du stress chronique et de l’anxiété liée à votre rôle d’aidant
• L’épuisement émotionnel et physique (prévention du burn-out de l’aidant)
• La culpabilité, la tristesse, la colère ou le sentiment d’impuissance
• Le manque de sommeil et les difficultés de récupération
• Le deuil blanc et l’accompagnement des pertes progressives
• La reconstruction d’un espace personnel et d’une identité au-delà du rôle d’aidant
Formation sophrologie pour aidants – «Prendre soin de soi pour mieux accompagner »
Atelier de 3 heures – En ligne
Vous aidez un proche au quotidien mais vous ne savez plus comment prendre soin de vous ? Cette formation courte et accessible vous donne des outils concrets, immédiatement applicables dans votre vie d’aidant.
En 3 heures, vous repartez avec une boîte à outils sophrologique personnelle.
Objectifs pédagogiques de la formation :
• Comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement chez l’aidant
• Expérimenter des techniques de respiration et de relâchement musculaire rapides
• Apprendre à poser des limites et à reconnaitre ses propres besoins
• Découvrir la visualisation positive pour renforcer ses ressources intérieures
• Repartir avec une routine bien-être quotidienne adaptée à votre situation
Contenu de la formation (3h) :
? Temps 1 – État des lieux (30 min) : comprendre votre situation d’aidant, identifier vos signaux d’alerte
? Temps 2 – Pratique sophrologique (1h30) : exercices de respiration, relaxation dynamique, scan corporel, visualisation
? Temps 3 – Outils & Routines (1h) : construction de votre programme personnel, questions-réponses, ressources
Formats disponibles :
→ Atelier individuel en présentiel (Paris 13) ou en visio
→ Atelier en petit groupe (4 à 8 personnes)
→ Session intra à domicile ou dans votre association d’aidants
→ Eligible à certains dispositifs de financement aidants (CNSA, CAF, mutuelles)
Formatrice partenaire de France Alzheimer, cette formation s’inscrit dans une démarche reconnue de soutien aux aidants.
? Prochaines sessions sur demande – Groupes à partir de 4 personnes
Contactez-moi pour connaître les dates et tarifs.
Intervention en institution – Sophrologie pour les aidants & les professionnels du soin et de la relation d'aide.
Paris, Île-de-France & Déplacements
Devis sur demande.
Vous dirigez un EHPAD, une unité de soins, une association d’aidants ou un service RH ? Je propose des interventions sur mesure en sophrologie, destinées à soutenir vos équipes soignantes, vos bénévoles et les familles aidantes que vous accompagnez.
Pourquoi intégrer la sophrologie dans votre institution ?
Les professionnels du soin et les aidants familiaux sont particulièrement exposés à l’épuisement professionnel, au stress post-traumatique et à la détresse émotionnelle. La sophrologie est un outil
de prévention reconnu, efficace et facilement intégrable dans les plannings des équipes.
Mes interventions en institution comprennent:
• Séances de sophrologie collectives pour les équipes soignantes (prévention du burn-out)
• Ateliers de gestion du stress pour les aidants familiaux suivis par votre structure
• Formations internes sur la posture de l’aidant et la prévention de l’épuisement
• Groupes de parole animés avec des outils sophrologiques
• Conférences de sensibilisation « Prendre soin des soignants »
Structures concernées :
EHPAD et résidences médicalisées
Unités Alzheimer et unités de soins palliatifs
Associations d’aidants et plateformes de répit
Services RH et QVT d’entreprises (aidants salariés)
Centres de formation sanitaire et sociale
Mon engagement :
Formatrice partenaire de France Alzheimer, j’interviens dans le cadre de formation des professionnels. Chaque intervention est conçue sur mesure, en lien avec les spécificités de votre structure et
les besoins de vos équipes.
Devis personnalisé sur demande – Intervention possible en présentiel (Paris & Île-de-France) ou en visioconférence.
Contactez-moi pour un échange et la construction d’un programme adapté.
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